Wie funktioniert Manuelle Therapie wirklich
Die manuelle Therapie ist mehr als nur „Kneten“ – sie ist eine fundierte, evidenzbasierte Behandlungsmethode zur Wiederherstellung der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit von Gelenken, Muskeln und Nerven. Was passiert bei einer manuellen Therapie?Ein speziell ausgebildeter Physiotherapeut tastet mit den Händen Funktionsstörungen auf und behandelt sie gezielt – etwa durch Mobilisation, Traktion oder Weichteiltechniken. Typische Anwendungsfälle: Besonderheit […]
Verspannungen im Büroalltag? Das hilft wirklich
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch führt oft zu Schulter-Nacken-Verspannungen, Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen. Hier ein paar schnelle Tipps für zwischendurch: Mikrobewegungen einbauen: Alle 30 Minuten aufstehen, strecken oder kurz gehen Telefonate im Stehen führen Nacken kreisen, Schultern heben und senken Hydration & Haltung: Viel Wasser trinken Ergonomischer Arbeitsplatz: Bildschirm auf Augenhöhe, Füße auf dem Boden, Rücken […]
Wie funktioniert Manuelle Therapie wirklich?
Die manuelle Therapie ist mehr als nur „Kneten“ – sie ist eine fundierte, evidenzbasierte Behandlungsmethode zur Wiederherstellung der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit von Gelenken, Muskeln und Nerven. Was passiert bei einer manuellen Therapie?Ein speziell ausgebildeter Physiotherapeut tastet mit den Händen Funktionsstörungen auf und behandelt sie gezielt – etwa durch Mobilisation, Traktion oder Weichteiltechniken. Typische Anwendungsfälle: Besonderheit […]
5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – sei es durch langes Sitzen, Bewegungsmangel oder Stress. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen. Hier sind fünf einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du zuhause durchführen kannst: Tipp: Regelmäßigkeit ist entscheidend – lieber täglich 10 Minuten als einmal pro Woche eine Stunde.
